حرکات اصلی ورزش پیلاتس

خیلی از مردم این ورزش رانمیشناسند یا براین باورند که ورزش پیلاتس باید همراه با  جدیت  و تمرکز زیادی باشد  و درست هم فکر میکنند  امروز برای شما تمریتان این ورزش را بصورت تصویری نشان میدهیم  که ۵ مرحله ای است و بسیار ساده است که باید هرروز بطور مرتب انجام میشود باهم این تصاویررا میبینیم
بیشتر مردم تصور می کنند که ورزش پیلاتس ، یک ورزش جدی است ،البته تا حدودی حق دارند چون این ورزش نیازمند تمرکز فراوان برای بالابردن آگاهی بدن همراه با تکنیک های تنفس می باشد. اما یک حرکت پیلاتس هست که بسیار محبوب ماست ، برای اینکه خیلی سرگرم کننده ، موثر و جالب است. در زمان انجام این حرکت نمی توانید جلوی خنده خود را بگیرید.