ورزش در خانه و تناسب اندام

با توجه به سلیقه و امکانات، هر نوع فعالیتی در منازل قابل انجام است اما باید ملاحظه وضعیت جسمی، فردی و سلامت خود را بکنید…
اگرخودتان سابقه بیماری قلبی ریوی ندارید، به دیابت مبتلا نیستید، سیگار نمی کشید و در فامیل درجه اول خود مثل پدر، مادر، برادر، خواهر، عمو، عمه، دایی و خاله تان سابقه بیماری قلبی و مرگ ناگهانی وجود ندارد و در سنین کمتر از ۳۵ سال هستید، بدون هیچ مشکلی می توانید تمام فعالیت های ورزشی را با هر شدتی انجام دهید، اگر سابقه هر کدام از این موارد را دارید یا سن شما بالای ۴۵ سال است، قبل از شروع فعالیت های شدید با پزشک خانوادگی تان یا متخصص پزشکی ورزشی در این زمینه مشورت کنید.